Kliniczne Centrum Kalkulatorów Dietetycznych
Precyzyjne wyliczanie kalorii, makroskładników, zapotrzebowania w ciąży, laktacji oraz bilansu płynów.
Podział Makroskładników:
30% B • 28% T • 42% W122g
488 kcal (30%)
51g
459 kcal (28%)
171g
684 kcal (42%)
≥ 28 g / dobę
~ 2380 ml / dobę
Wskazówka dietetyka klinicznego:
Umiarkowany deficyt kaloryczny z podwyższonym białkiem (1.8g/kg) chroni tkankę mięśniową i zapobiega spowolnieniu metabolizmu.
Kalkulator stanowi narzędzie poglądowe oparte o standardy ESPEN i ADA. Indywidualny plan żywieniowy uwzględnia pełen profil biochemiczny i tryb życia.
JUSTYNA PALPUCHOWSKA
Dietetyk Kliniczny & Trener Personalny
Karta Zapotrzebowania Energetycznego
Data wygenerowania: 30.09.2026
1. Profil i Parametry Antropometryczne
2. Wyliczone Zapotrzebowanie Energetyczne (Mifflin-St Jeor & ESPEN)
1419 kcal
1987 kcal
1629 kcal / dobę
3. Dystrybucja Makroskładników, Błonnika i Płynów
| Makroskładnik | Gramatura | Wartość energetyczna | Udział w diecie (%) |
|---|---|---|---|
| Białko | 122 g | 488 kcal | 30% |
| Tłuszcze | 51 g | 459 kcal | 28% |
| Węglowodany | 171 g | 684 kcal | 42% |
| Min. błonnik pokarmowy | ≥ 28 g / dobę | ||
| Zapotrzebowanie na wodę | ~ 2380 ml / dobę (35 ml/kg) | ||
💡 Wskazówka dietetyka klinicznego:
Umiarkowany deficyt kaloryczny z podwyższonym białkiem (1.8g/kg) chroni tkankę mięśniową i zapobiega spowolnieniu metabolizmu.
Podstawy Naukowe & Metodyka Obliczeń (Evidence-Based Medicine)
Standardy PTGiP (Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników), IOM (Institute of Medicine), ESPEN, ADA i EFSA
🔥Zapotrzebowanie Kaloryczne (Mifflin-St Jeor)
Kalkulator wykorzystuje wzór Mifflina-St Jeora, uznawany przez ADA za najdokładniejszy standard szacowania Podstawowej Przemiany Materii (BMR). W jednostkach chorobowych (insulinooporność, Hashimoto) algorytm optymalizuje proporcje białka i ładunek glikemiczny.
🤰Ciąża (I–III Trymestr) & Laktacja (PTGiP/IOM)
Wyznacza fizjologiczny naddatek energetyczny wg EFSA i IŻŻ (+85 kcal w I trym., +360 kcal w II trym., +475 kcal w III trym., +500 kcal w laktacji), rekomendacje przyrostu wagi wg IOM 2009 oraz dobowe dawkowanie kluczowych składników (DHA, kwas foliowy, jod, witamina D3, cholina).
💧Bilans Płynów i Elektrolity (Holliday-Segar)
Zapotrzebowanie na płyny obliczane jest wedle klasycznej reguły Holliday-Segara (100/50/20 mL/kg) oraz normy dobowej dorosłych (25–35 mL/kg). Tabele referencyjne elektrolitów bazują na wytycznych ASPEN/ESPEN dotyczących dobowej podaży sodu, potasu, wapnia, magnezu i fosforanów.
Główne źródła i publikacje medyczne:
- ✓Rekomendacje PTGiP: Suplementacja w ciąży i laktacji (2024)
- ✓IOM (Institute of Medicine): Weight Gain During Pregnancy (2009)
- ✓ESPEN Clinical Nutrition Guidelines (2023)
- ✓Holliday-Segar Fluid Requirement (Pediatrics 1957)
- ✓Mifflin-St Jeor Predictive Equation (AJCN 1990)
- ✓EFSA: Dietary Reference Values in Pregnancy & Lactation (2017)
Justyna Palpuchowska
Dietetyk kliniczny i trener personalny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie (PUM). Specjalizuje się w prowadzeniu dietoterapii w insulinooporności, chorobach tarczycy (Hashimoto), zaburzeniach jelitowych oraz trwałej redukcji masy ciała.
Zastrzeżenie Medyczne (Medical Disclaimer) — Standardy EBM
Prezentowane na portalu artykuły, kalkulatory i jadłospisy mają charakter wyłącznie edukacyjno-informacyjny i opierają się na aktualnym stanie wiedzy medycznej (Evidence-Based Medicine: standardy ESPEN, ADA, PTG, PTE). Nie stanowią one indywidualnej diagnozy lekarskiej ani nie zastępują bezpośredniej konsultacji lekarskiej. Wszelkie modyfikacje farmakoterapii lub diety w chorobach przewlekłych powinny być konsultowane z lekarzem prowadzącym lub dietetykiem klinicznym.