Cześć, nazywam się Justyna Palpuchowska.

Od 10 lat zajmuję się treningiem siłowym i dietetyką — najpierw jako praktyk pracujący nad własnym ciałem i zdrowiem, potem jako certyfikowana trenerka personalna, a dziś także jako dietetyk kliniczny, absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Łączę tę wiedzę, żeby pomagać kobietom zrozumieć, co dzieje się w ich organizmie, i uporządkować odżywianie, styl życia oraz codzienne nawyki — bez gotowych schematów, ze zmianami, które faktycznie da się utrzymać.

PCOS znam nie tylko z podręczników — sama się z nim mierzę. Usłyszałam kiedyś, że z zajściem w ciążę „będzie ciężko”. Zamiast się na tym zatrzymać, zaczęłam jeszcze bardziej świadomie dbać o swój sposób odżywiania, aktywność i styl życia.

To doświadczenie nauczyło mnie czegoś ważniejszego niż sama ciąża: o zdrowie hormonalne dbamy nie tylko wtedy, gdy planujemy dziecko. Dbamy o nie dla siebie — żeby lepiej się czuć, mieć więcej energii i lepiej rozumieć własne ciało.

Nie dostajesz ode mnie gotowej diety skopiowanej z szablonu ani listy zakazów, których nie da się przestrzegać dłużej niż tydzień. Dostajesz plan dopasowany do Ciebie — Twojego zdrowia, wyników badań, codzienności i możliwości.

Taki, który da się realizować także wtedy, gdy masz pracę, rodzinę i milion innych rzeczy na głowie.

Pełną listę specjalizacji i zasad współpracy znajdziesz w sekcji „W czym pomagam”.